大暑已至，户外作业注意防暑降温
- 发布时间：2021-07-21 00:00
大暑已至，户外作业注意防暑降温
【概要描述】
- 发布时间：2021-07-21 00:00
大暑时节，正值中伏前后，天气进入了一年中炎热的时期，此时也正逢雨热同季，雨量比其他月份明显增多。在这个时期既要时刻注意暴雨侵袭，预防洪涝灾害的发生，又要做好防暑的措施。
此时，中国大部分地区进入一年中较热的时期，除青藏高原及东北北部外，大部分地区天气炎热，35℃的高温已是司空见惯，经常还会出现40℃的高温天气，全国各地温差不大。
大暑时节，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的消暑选择，同时还要注意饮食卫生。
防暑小知识
(1)少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
(2)吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
(3)多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。
此时节要合理安排工作，注意劳逸结合，避免烈日暴晒，注意室内降温。适当补充水分，谨防中暑。
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